Barn & stress

Barn & Stress

Idag är alla stressade, till och med våra allra yngsta barn.

Barnets reaktioner på stress, kan vara matvägran, uppe i varav/speedade, kan inte sova, ticks och tinnitus.
Många drabbas också av psykosomatiska symtom, som magsmärtor, förstoppning och diarré, värk i benen, tandgnissling med mera.
Det är viktigt att vi är lyhörda och tar barnets smärtor och symptom på allvar, för den drabbade är det verklighet.

Vart är vi på väg och varför har vi så bråttom?
Vi springer runt, runt i vårt ekorrhjul och ska hinna med så mycket, så vi glömmer bort att vara i nuet

Min yngsta dotter, nu 20 år pratar om närvarande och härvarande och det har jag tagit till mig och det är så himla bra!

När du är närvarande är du där fysiskt, men tanken är någon helt annanstans.
Härvarande Ja, då är du här, just nu både mentalt och kroppsligt.
men........... hur lätt är det att leva och vara i nuet, nu för tiden egentligen.

Vi ska alltid vara nåbara och kommunikativa hela tiden 7/24 som ungdommarna säger. (7 dagar i veckan/24 timmar om dygnet)

Vi avbryts hela tiden av mobiler som ringer och bryter vårt härvarande och vi tillåter oss att bli avbrutna hela tiden.

Nu kommer jag in på kommunikation istället för stress, men det är ju som Maria Montessori säger "alla delar hör ihop och bildar en helhet"

Vi vill inte att barnen ska avbryta oss när vi talar, vi säger att de får vänta på sin tur.....samtidigt som vi själva tillåter oss att avbrytas titt som tätt av mobilen och härvarandet upphör.

Måste vi svara i mobilen för att den ringer? Det går ju faktiskt att låta bli att svara, sätta på ljudlös och återkomma.

Om vi ska bli mer Härvarande och leva i nuet måste vi göra en sak i taget, avsluta det vi håller på med, innan vi går vidare. Det är vi som är och ska vara barnens förebilder.

Så vad behöver barnen?
"Alla barn är vänliga av naturen. Är dom inte det beror det på stress. Vi måste sträva efter att ta bort stressen ur deras liv". (Ravi Shankar)

”Barn behöver möta vänliga människor och de behöver lära sig att känna igen och förstå sitt behov av lugn och ro” (Ravi Shankar)

Barn behöver TID
TID med föräldrar
TID för att lära
TID för rutiner
TID för att uppskatta omvärlden
TID för kamrater Ylva Ellneby

Så vår uppgift som vuxna är att ge barnen tillgång till platser som ger lugn och ro och rum som inbjuder till vila och avkoppling.

Oj, det blev ett långt inlägg. Jag vet inte riktigt om jag fick ihop det, men det blev en del att tänka på iallafall.
Nu åkr jag till Stockholm, vi ska fira mina föräldrars 50-åriga bröllopsdag, helt otroligt!

Lena

Vad är stress?

Stress!
Ja, vad är stress? Det talas om negativ och positiv stress och vad är då skillnaden?

För mig är själva ordet STRESS förknippat med en negativ känsla. Ont i magen, ångest, hjärtklappning, ilska, frustration och irritation - vad är det som är positivt med STRESS?

Ja, inte vet jag om det finns någon positiv stress, men det är många människor som säger att de jobbar bättre om de har lite press på sig, lite, lite för mycket att göra, så får de mer gjort. Gränsen mellan positiv och negativ stress måste vara hårfin och det positiva tippar tillslut över och blir negativ

Det som får oss att ta tag i saker och slutföra dem, har ingenting med STRESS att göra om Du frågar mig. Det är vår egen prioritering, motivation och drivkraft som får oss att slutföra saker och ting, inte någon positiv stress.

Lena

Välj dina strider!

En bra hämtning, hur ser den ut?
Tips från mig till dig!
Du har slutat jobbet, Du är trött efter ett långt och tråkigt möte/uppdrag/händelse på jobbet idag och så missar Du naturligtvis bussen, så nu är Du sen igen till förskolan. Nu börjar stressen........
På förskolan väntar och längtar barnen efter att bli hämtade av sin mamma/pappa.
Visste Du att barnen har en inre klocka, en känsla som säger att nu är det snart dags att gå hem och DÅ börjar de längta på riktigt. När kommer min mamma/pappa? Kommer pappa/mamma snart?..........och så äntligen kommer barnets efterlängtadae pappa/mamma för att hämta sitt/sina älskade barn, som mamma/pappa också längatat efter hela dagen.

Det behövs inte mycket för att det ska gå fel, så här på eftermiddagen......
Det är pappa som kommer istället för mamma hämtar eller tvärtom och så börjar barnen protestera med tårar eller ilska, jag ska "bara", ska inte gå med hem och så vidare. Känner ni igen scnariot?

Vad kan jag göra?
Gör något för dig själv.
*Gör ett avslut och lämna kvar jobbet på jobbet
*Ladda på ditt eget energiförråd - något att dricka,vatten, en kopp kaffe, frukt ....

Förvalta restiden väl! Det är Din egen tid!
*Ring och meddela förskolan att Du är sen!
Peronalen kan då förbereda barnet och tala om att mamma/pappa ringt och sagt att han/hon missat bussen och att han/hon snart kommer och hämtar.
*Tänk ut middagsmaten innan den helst redan ska vara färdiglagad.
*Ta en powernap
*Läs eller bara vara och njut av hemresan.

Hämtning
Bestäm Dig redan innan Du går in och hämtar - en snabb eller lång hämtning!
All din uppmärksamhet på barnet! De har längtat!
*Avsluta mobilsamtal och sätt mobilen på tyst eller stäng av den! (Var inte rädd, det är inte farligt!)
* Lyssna på barnet! Det finns mycket att berätta efter en heldag på förskolan med alla kompisarna. Stäm av med lärarna, säg hej då och gå hem!
*Fyll på barnens vätske- och energiförråd (precis som Du fyllde på ditt)

Med nypåfyllda energiförråd går/åker förhoppningsvis glada barn och föräldrar hem.

Lena